Kaip saulė pažeidžia odą?

 Sveiki!

Nors šis mechanizmas yra aktualus kasdien, artėjant šiltajam metų sezonui tai darosi vis aktualiau. Šiandien noriu Jums pademonstruoti ir paaiškinti, kaip saulės spinduliai veikia mūsų odą. Pirmiausia išsiaiškinkime, iš ko apskritai susideda saulės spinduliuotė.

Šviesa matuojama bango ilgio vienetu, kuris paprastai yra matuojamas nanometrais (nm) arba milimetrais (mm). Saulės šviesa susideda iš dviejų dalių - matomos ir nematomos. Matoma šviesos spektro dalis sudaro apie 50 % viso saulės šviesos spektro ir turi didžiausią spindėjimo procentą iš viso saulės spindulių spektro. Matoma švieso spindulių spektro dalis yra tarp 380 ir 700 nm. 

Nematoma šviesos spoektro dalis susideda iš dviejų šviesos spinduliuočių: ultravioletinės (UV) ir infraraudonųjų spindulių (IR). Infraraudonųjų spindulių (IR) spinduliuotė yra virš matomo spektro - eina nuo 700 nm iki 1 mm (1 000 000 000 nm). Dėl to, kad bangos ilgis yra didesnis, ši spinduliuotė daug lengviau prasiskverbia į kitus odos sluoksnius, negu UV ir matomi mums spinduliai. Infraraudonuosius spindulius oda sugeria ir paverčia juos šiluma, tokiu būdu suaktyvindama melanocitus. Melanocitai atsakingi už reakciją į saulę ir odos pigmentaciją, todėl visai gali būti, jog per didelė infraraudonųjų spindulių dozė gali pabloginti būkles, susijusias su per didele odos pigmentacija.

Tačiau visgi IR ir matomos spinduliuotės pažeidimai odai pavieniui yra labai maži palyginti su tuo, ką šios dvi spinduliuuotės gali padaryti odai, kai kartu yra ir UV spinduliuotė. Verta pastebėti, jog naujausi tyrimai šioje vietoje rodo įdomius dalykus: keratinocitus, kurie sudaro viršutinį odos sluoksnį, UV spinduliuotė viena pati pažeidžia, tačiau pilna saulės šviesa (UV + IR + matomi šviesos spinduliai) - ne. Tuo tarpu giliau esančias odos ląsteles, kurios gamina kolageną - fibroblastus - pasiekia ir pati viena UV spinduliuotė, ir pilnas saulės spindulių spektras.

UV spinduliuotės spektras yra žemiau mūsų matomos šviesos spektro - nuo 100 iki 380 nm. Šis spektras skirstomas yra 3 mažesnius spektrus: UVA, UVB ir UVC. Pastarieji yra visiškai neaktualūs, nes iš esmės yra patys trumpiausi ir net nepasiekia Žemės :) Todėl su jais susidurti galite nebent kosmose. Su mūsų oda sąveikauja UVB ir UVA spinduliai.

Šaltinis: https://www.researchgate.net/figure/UV-penetration-into-the-layers-of-the-skin-The-figure-was-created-using-Servier-Medical_fig2_324009336

UVA spinduliai turi ilgiausią bangos ilgį ir turi mažiausiai energijos iš visų UV spindulių spektro. Šie spinduliai dažniausiai yra siejami su ilgalaikiais odos pažeidimais - senėjimu, yra siejamas su kai kuriomis odos vėžio rūšimis. Netiesiogiai keičia odos DNR ląstelių struktūrą. Gali sukelti hiperpigmentaciją, nors UVA spinduliai nėra tiesiogiai susiję su įdegiu.

UVB spinduliai yra tie, dėl kurių mūsų oda įdega. Nuo jų ir atsiranda nudegimai. Jie tiesiogiai keičia odos DNR ląstelių struktūrą, taip pat siejami su kai kuriomis vėžio rūšimis dėl to. Tiesa, ne viskas yra taip jau blogai - UVB suteikia energiją vitamino D gamybai odoje.

Kaip apsisaugoti nuo saulės spindulių keliamos grėsmės?

Būdai pakankamai paprasti ir aiškus:

• nešioti SPF apsaugą kasdien;
• kai deginatės, daryti tai arba iki pietų (iki 11 val.), arba labiau į pavakarį (po 15-16 val.), tada saulė ne tokia intensyvi;
• maitintis daugiau antioksidantų turinčiais produktais (nes iš dalies saulės šviesos sukeliami pažeidimai atsiranda dėl laisvųjų radikalų (oksidantų) poveikio;
• aišku, galite naudoti barjerines odos apsaugas - aprangą.

Kaip suprasti SPF?

SPF parodo, kiek saulės spindulių pasiekia Jūsų odą dvi valandas po pasitepimo priemone nuo saulės. Pavyzdžiui, pasitepus SPF 30, Jūsų odą pasieks tik 1/30, arba 0,033 , t.y. 3,3 % spindulių, o SPF 50 - 1/50 - 0,02, arba 2 %.

Saugokime savo odą ir būkime gražūs!